الأخبار
التحمـل
لليوم فقط: سوف أسعي لتقبل الآخرين كما هم. سوف أحاول عدم إصدار الأحكام علي الآخرين. سوف أركز علي مبادئ الحب والتقبل.
التسليـم
لليوم فقط: هل هناك تسليم يجب عليّ الخضوع لـه اليوم. سوف أتذكر تسليمي لأول مرة وأذّكر نفسي بأنني لست بحاجة للتصارع بعد الآن.
مستويات جديدة من الأمانة
لليوم فقط: سوف أكون هادئاً وساكناً، لأصغي إلي صوت الحقيقة بداخلي. وسوف ألتزم بالحقيقة التي أجدها.
التأمل للمبتدئين 20 يونيـو التأمل للمبتدئين
لليوم فقط: سوف أمارس عملية “الإستماع” لمعرفة الله لي، حتي لو لم أعرف حتي الآن ما الذي ينبغي أن أتوقع “سماعه”.
روح الدعابة
لليوم فقط: سوف أبحث عن الدعابة في الأوضاع السلبية. وعندما إرتكب الإخطاء، فإنني سوف أجد الوقت للضحك علي الدعابة التي تحملها نواقصي.
التصحيحات غير المباشرة
لليوم فقط: سوف أقوم بتعويضات غير مباشرة عن طريق مد يد العون لمدمن قد يحتاج لذلك. وسوف أسعي ولو بقدر بسيط لجعل المجتمع الذي أنتمي إليه مكاناً أفضل للعيش.
حصارها (فقط برای امروز 27 خرداد)
فقط برای امروز : حصارهای شخصی خود را کوتاه می کنم و با دیگران ارتباط برقرار می کنم، به قلب خود آزادی لازم برای ابراز و دریافت عشق را می دهم.
پذیرفتن زندگی (فقط برای امروز 26 خرداد)
فقط برای امروز : ای نیروی برتر، دانش لازم برای تشخیص تفاوت میان آنچه می توان تغییر داد و آنچه باید بپذیرم را به من اعطاء فرما، لطفاً به من در پذیرفتن قدرشناسانه زندگی که به من داده شده، کمک کن.
رؤية ملؤها الأمل
لليوم فقط: سوف أتذكر بأنني معلم يسترشد به كل من يقتفي أثري، أي أنني أقدم رؤية ملؤها الأمل.
العيش ممتنعين عن التعاطي
لليوم فقط: أشعر بالنظافة لأنني أعيش ممتنعاً عن التعاطي – وهكذا أريد أن أكون دائماً.
تغيير الدوافع 10 يونيـو تغيير الدوافع
لليوم فقط: لقد تغيرت دوافعي أثناء التعافي. أريد أن أفعل الأشياء للسبب الصحيح، وليس فقط لمصلحتي الشخصية. اليوم، سوف أعاين دوافعي.
المتطلب الوحيد
لليوم فقط: سوف أنظر للبرنامج الذي أطبقه علي ضوء برنامجي الخاص للتعافي. وسوف أطبق ذلك البرنامج بأقصي ما أُوتيت من قدرة.
التعافي لا يأتي بين عشية وضحاها
لليوم فقط: سوف أفعل ما بوسعي للتعافي وأحافظ علي الأمل في عملية التعافي المستمرة.
البناء وليس الهدم
لليوم فقط: رغم شعوري بالإنكسار، إلا إنني لا أحتاج لتدمير شخص آخر في سبيل نفسي. اليوم سأستبدل إحساسي السلبي بإهتمام إيجابي بالآخرين. سوف أبني، ولن أهدم.
التصحيحات المباشرة وغير المباشرة
لليوم فقط: سوف أقوم بتصحيحات مباشرة، حيثما أمكن. وسوف أقوم أيضاً بتصحيحات غير مباشرة ” تصحيح أساليبي”، وتغيير مواقفي وتعديل سلوكياتي.
الشعور بالضجر والتعب
لليوم فقط: بغض النظر عما يمنعني من أن أعيش حياة سعيدة، فإنني أعلم بأن البرنامج يمكن أن يساعدني علي التغيير، خطوة خطوة. ولا حاجة لي بالخوف من الخطوات الإثنتي عشرة.