الأخبار
التعامل مع الأمور الصغيرة
لليوم فقط: سوف أعمل علي تقوية الصبر. وسوف أحاول الإمتناع عن تضخيم الأمور، وأمضي يومي مستعيناً بالله.
الأولـويـات
لليوم فقط: أنا أُقدر الأوقات السعيدة، ولكنني لم أنسي حالتي السابقة وأين كنت. اليوم يظل إمتناعي عن التعاطي، والنمو غير التعافي، أهم أولوية لي.
عقلنة “تعليل” تعافينا
لليوم فقط: لا يمكنني تطبيق الخطوات والإستمـرار في خداع نفسي. سوف أمتحن تفكيري للتسويغات “المبررات” وأكشف عنها لموجهي وأتخلص منها.
من الإستيقاظ المؤلم إلي اليقظة الروحانية
لليوم فقط: سوف أكتشف حالات الإستيقاظ التي أمر بها كفرص للنمو في إتجاه اليقظة الروحانية.
عملية التعافي
لليوم فقط: الحياة عملية مستمرة، والخطوات الأثنتي عشرة هي المفتاح. واليوم سوف أستخدم الخطوات للمشاركة في تلك العملية، لأعرف نفسي وأستمتع بالتعافي.
الإنتكـاس
لليوم فقط: أشكر الله علي نعمة وجود زمالة “م. م”. أنا أعلم إن الإنتكاس ليس هو الحل، وأياً كانت التحديات، فإني سأواجهها مستعيناً بالله “علي قدر فهمي”.
النجــاح
لليوم فقط: سوف آخذ وقتاً للإستمتاع بنجاحي. وسوف أُشارك الآخرين إنتصاراتي بنهج من “التقدير والعرفان”
نوبـة قلـق
لليوم فقط: لم يدفعني الله كل هذه المسافة في سبيل التعافي حتي يتخلي عني الآن! فعندما تأتي نوبة القلق، سوف أتخذ خطوات محددة للإستعانة بالله وطلب السداد منه.
أي شـيء!
لليوم فقط: هناك دائماً المزيد للتعلم وشخص يمكنني التعلم منه في التعافي. واليوم، سوف أكون منفتحاً ذهنياً أمام الأفكار الجديدة ومستعداً لتجربتها. وطالما أكون هكذا فإنني أعلم أن أي شيء ممكن.
أعظـم نعمـة
لليوم فقط: سوف أحاول الترحيب بمشاعري وتقبلها، مع إعتقاد جازم بأنني أملك الشجاعة اللازمة لمواجهة أي عواطف قد تبرز في حياتي.
الدوافع “الخالصة”
لليوم فقط: سوف أختبر نفسي بواقعية. وسوف أستمد القوة للعمل وفق أفضل دوافعي، وليس وفق أسوأها.
الـنـدم
لليوم فقط: سوف أستخدم أي شعور بالنـدم كنقطة إنطلاق للعلاج من خلال الخطوات الإثنتي عشرة.2
عامل مؤثر جديد
لليوم فقط: سوف أستجيب للتأثير الجديد للزمالة والقوة الروحانية التي أدخلتها زمالة “م. م” إلي حياتي. وسوف أطبق الخطوة التالية في برنامجي.
الرسالة وحامل الرسالة
لليوم فقط: سوف أمارس مبدأ المجهولية في إجتماع زمالة “م. م” اليوم. وسوف أركز علي رسالة التعافي وليس علي شخصية حامل الرسالة.
إرادة اللّه، أم إرادتي؟
لليوم فقط: أرغب بالعيش في توافق مع العالم حولي. وسوف أختبر أفعالي اليوم وأسأل نفسي “إرادة الله أم إرادتي؟”.
رثاء الذات أم التعافي ـ الإختيار لنا
لليوم فقط: سوف أقدر الأمل الذي منحتني إياه زمالة “م. م”. وسوف أكرس جهدي للتعافي بدلاً عن تكريسه لرثاء الذات.
التحفظات
لليوم فقط: سوف أبحث عن أي تحفظات قد تعرض تعافيي للخطر، ومشاركتها مع مدمن آخر.
